איך לבחור תיק אוכל נכון ושימושי
במהלך חיינו, כחלק מחיי השגרה, אנו נאלצות ונאלצים הרבה פעמים לאכול מחוץ לבית. ילדים אוכלים כריך ו/או ארוחה חמה בבית הספר/קייטנה, אנחנו יוצאות לעבודה ואוכלות שם וכו'. את האוכל אנו כמובן לא לוקחות ככה ביד שלנו.. אלא מכניסות לתיק מסוים. לפעמים בתוך תיק היציאה שלנו, או תיק בית הספר אפילו. ובדיוק לשם כך, רציתי להמליץ לכן הפעם על תיק אוכל. תיק פשוט שעושה הבדל גדול ואיך לבחור אותו נכון…כי לא כל שק יכול לשמש כתיק אוכל.. ורצוי שלא להשתמש בתיק היציאה או תיק בית ספר כתיק אוכל…
מקווה שיביא לכן לתועלת!
מדוע כדאי שיהיה תיק אוכל
תחילה נבין מדוע לא מומלץ להשתמש בתיק היציאה/בית ספר כתיק אוכל:
נתחיל מזה שאוכל הוא דבר מלכלך. גם אם שמים בשקית, קופסא, הרבה פעמים לא שמים לב, התיק נופל והקופסא או השקית מתפצפצת. מיותר לציין לאן הולכת התחולה…. הציוד שיש לנו בתיק עלול כך להיהרס… לפעמים לא סוגרים את הבקבוק מים כמו שצריך ואם אין לו תיק ייעודי עבורו, המים עלולים לחדור לטלפון, למפתחות הרכב והקורוזיה תתחיל לחגוג….
בשל כל הסיבות שציינתי ועוד, רצוי לייחד תיק מיוחד לאוכל. אם בתיק בית ספר יש מקום מיוחד לבקבוק מחוץ לתאי התיק, זה בסדר אם כי עדיין לטעמי עדיף להפריד ולהניח את הבקבוק בתיק נפרד.
כעת נלמד איך לבחור את התיק הנכון עבורנו:
בחירה נכונה של תיק אוכל
כעת, נעבור על איך לבחור נכון את התיק אוכל שלנו?
- בדיקת מידות התיק:
כדאי לבחור תיק שיתאים בגודל ובעומק לכמות המזון שאנו/ילדינו לוקחים . תמדדו לפני מזון ממוצע יומי על פי הקופסאות שיש לכן בבית. כך תדעו איזה גודל (עומק, רוחב אורך) של תיק נדרש עבורכן. - משקל – נשים לב למשקל המזון שאנו זקוקים לו לעומת התיק. למשל, לא נבחר בשקית ניילון פשוטה כדי להחזיק מס' קופסאות אוכל..
- פנים התיק נגד מים וחסין מפני נזילות:
ממליצה לבחור תיק שהבד הפנימי שלו עשוי מבד נגד מים (כך שלא יטפטף כלום מלמטה, ונגן כמה שיותר על הסביבה ושאר הציוד שלנו. - סוג החומר ממנו עשוי התיק (פנים וחוץ):
אני ממליצה מאוד לבחור בתיק אוכל שיהיה:- חזק ועמיד
- מבודד חום/קור: בעיקר אם אתן נוהגות לאכול אוכל מבושל ומזון רגיש לחום, כדי לשמור על המזון טוב יותר.
- קל לניקוי במכונת כביסה רגילה בלי להסתבך, כך שזה לא יהיה נורא אם יתלכלך
- תאים רחבים ומתאימים במידה ואתן זקוקות למס' תאים. אפשר תא אחד רחב אם הכל נכנס לתוכו בצורה מסודרת.
- מבחינת צבע: אפשר לבחור בתיק אוכל התואם או משלים את התיק הרגיל שלכן (תיק היציאה) או תיק בית הספר אך זה לא חובה.
- סגירה נוחה וקלה
- רצועות נשיאה: ממליצה על רצועות קצרות, אך מי שמתחברת על רצועות ארוכות – לבחירתה. לדעתי הרצועות הקצרות יותר נוחות גם לילדים, אפשר להשחיל בעגלה של תיק בית הספר
ורגע לפני: קחו אתכן אוכל בריא, מזין והכי חשוב – טעים.
דוגמאות למתכונים רלוונטיים
- בגט מקמח כוסמין מלא – אפשר להכין אחלה של כריך!
- פיתה מקמח כוסמין מלא
- כדורי תמרים קלים להכנה – חטיף אנרגיה טבעוני טעים, בריא ומזין!
- חמאת בוטנים טבעית בבית למריחה על לחם
- ממרח שוקולד נוטלה ביתי ובריא – אחד הטובים ממש מבחינתי…
- חמאת אגוזי לוז גולמית בבית למריחה על הלחם
- מתכון לבצק רב תכליתי – כנשנוש בריא וטעים ממש מתאים גם לארוחת צהריים
- סלט ערבי או כל סלט אחר, גם אם חתוך גס
- מתכון לבורגול רך וטעים – טעים גם כשהוא לא חם
- מתכון לקרקרים ללא גלוטן מקמח חומוס
- מתכון לחלווה בריאה וטעימה
- מתכון לקוקו פופס בהכנה ביתית – גם זה יכול לשמש כנשנוש בריא וטעים
- מתכון להכנת שוקולד ביתי – רק להיזהר לא מתאים לימים חמים ורצוי להכניס לתוך קופסא ולא להניח את התיק במקום חם..
שיהיה בהצלחה רבה!!!