פינת ח"ן

מידע, עצות ודרכים לבניית וחיזוק חוסן נפשי על פי מושגי יסוד

נשים ואימהות יקרות, בקטגוריית ילדים אפתח בע"ה את "פינת ח"ן" ( חוסן נפשי). בפינה זו אביא דרכים, שיטות, הסברים ומידע על פי מושגים שונים לפי סדר א-ב בנושא בניית וחיזוק חוסן נפשי בקרב ילדים. זאת בנוסף לכלל הפוסטים שהובאו ויובאו בהמשך בפוסטים בנושא נחת ובקטגוריית טיפים ועצות לחיים.

מקווה מאוד שפינת ח"ן זו תהיה כשמה ותביא לתועלת עבורכן ועבור ילדיכן ושאר בני משפחתכן.

אני מאמינה בכל ליבי שמוטב להיערך ולהיות מוכנים, לבנות את עצמנו חזקים וחסונים מאשר להיפגע, ואז לנסות לתקן, למצא דרכים לריפוי הנפש והגוף…

חשוב לי לציין כי את הפינה הזו, הקמתי לאחר חשיבה רבה מאוד בנושא, לאור מקרים שחוויתי, ששמעתי, ועל פי ידע וניסיון רב שרכשתי. בתקווה רבה שנשכיל ליישם למען עתידנו ועתיד ילדינו בחינוכם בבריאות הנפש והגוף!

מושגי היסוד על פי סדר א-ב לחוסן נפשי

• אמונה, אמון ואימון, אהבה, אנרגיה ואמת: אפרט כיצד לפתח אמון? כיצד האמונה מסייעת ומחזקת חוסן נפשי ומה תפקיד האימון והאהבה לנושא זה? איזו אנרגיה חשובה שתהיה ומה האמת קשורה לנושא?
• בטחון עצמי: איך מפתחים בטחון עצמי? מה משמעות הביטוי?
• גמילות חסדים וגבורה: אתאר את הקשר בין גמילות חסדים – עזרה לזולת לבין גבורה בפיתוח חוסן נפשי.
• דמיון: כוח הדמיון ככלי לשינוי מציאות והשפעתו בהתפתחות תקינה ובריאה
• הקשבה, השקעה, הצלחה והכלה: ארבעה מושגים התומכים אחד בשני בפיתוח חוסן נפשי.
• ויתור: על מה לוותר? על מה לא? מה פירוש וויתור? הפסד או רווח? ואיך רכישת תכונת ויתור מחזקת את החוסן הנפשי?
• זכרונות וזכויות: תפקיד הזכרונות בפיתוח החוסן הנפשי וחיפוש זכויות בתקופת הילדות לשיפור ושינוי רגשות העולים כתוצאה מהזיכרונות.
• חשיבה חיובית, חלומות, חובות, חיוכים וחברה: חמישה מושגים חיוניים בפיתוח חוסן נפשי ומשלימים את המושגים הקודמים.
• טוב לב וטיפו"ח: מה זה טוב לב? מה הכוונה לב טוב ומה מכיל לב טוב? כיצד טיפו"ח קשור לחוסן נפשי?
• יושר ויציבות: חשיבות ההליכה ביושר וביציבות להתפתחות תקינה בניית וחיזוק חוסן נפשי.
• כבוד וכוח: האם כבוד משמעו כח? איך מפתחים כבוד עצמי? כבוד הבריות? מה הכוונה בכוח?
• למידה ולכידות: תפקיד הלמידה בתחומי חיים שונים כדרך לחיזוק החוסן הנפשי ויחד עימה הלכידות המשפחתית והקבוצתית.
• משמעות, מסירות, מסוגלות ומודעות: ארבעה מושגים בעלי משמעות עמוקה לניהול חיים בריאים.
• נסיכות, נועם ונוחות: מה זו נסיכות? איך לחיות בנועם ובנוחות בחיינו הדינמיים ומלאי האתגרים?
• סליחה: חשיבות הסליחה העצמית, המשפחתית וכוחה העצום לנפש בריאה וחזקה.
• עידוד, עזרה ועוצמה: תפקיד העידוד והעזרה העצמית והסביבתית והעוצמה המתגלית בהם.
• פעולה: חשיבות הפעולה הגופנית, המחשבתית בפיתוח גוף בריא ונפש בריאה
• צרכים, צמיחה צדק וצדקה: על הקשר בין צדק לצדקה ומילוי צרכים חיוניים בסיסיים כבסיס לחוסן הנפשי וצמיחה אישית.
• קבלה בקבוצה: איך לקבל את חברי קבוצת השווים ואיך להתקבל לקבוצת שווים?
• רצון ורצינות: על כח הרצון והרצינות בשינוי מציאות וחיזוק חוסן נפשי
• שעשוע, שליטה עצמית, שקט, שמחה, שביעות רצון ושרב: מושגים רבים הקשורים זה בזה היוצרים כולם בסיס איתן להתפתחות תקינה.
• תודה, תקווה ותשומת לב: כיצד בא לידי ביטוי כח אמירת תודה, מתן תשומת לב ותקווה לבניית חוסן נפשי חזק ויציב.

בהצלחה רבה ובריאות איתנה!

💜אשמח ל👍, תגובה ושיתוף💜