איך לתכנן יום מושלם ב – 3 צעדים פשוטים

יום מושלם מתחיל אתמול בתכנון משימות זמ"ן: זכות מחויבות נוחות

לאחר שקבלתי פניה מחברה יקרה וטובה, החלטתי לשתף אתכן בטיפ שלי שעוזר לי לארגן את היום שלי, למלא אותו ולהרגיש טוב עם עצמי שלא לחינם עבר לי יום. שנצלתי אותו עד תומו. וכדי שזה יקרה, עלי להיות מתוכננת. לתכנון יש חשיבות עליונה.

כאשר אני מתוכננת:

• אנצל באופן אופטימלי את משאבי הזמן שלי.
• אדע בדיוק מה אני רוצה מעצמי. אכיר את שאיפותיי וצרכיי ובכך אצליח לעשות, לפעול ולהשיג את מבוקשי.
• מתעצמת בי תחושת ביטחוני העצמי ותחושת השליטה על מהלך חיי.
• ארגיש טוב יותר ואחווה תחושות רוגע ונינוחות.
• אני יודעת לקראת מה עלי להתעורר מחר בבוקר, מה עלי לעשות למען ביתי, משפחתי ולמען עצמי- אקום עם חשק ואנרגיה גבוהים יותר.
• אמנע מתחושות קשות כגון: תסכול, כישלון, לחץ, עצבים ועוד. תחושות אלו פוגעות בתפקודנו ובחווייתנו את החיים.

הסבר שיטת שלושת הצעדים שלי

1. רישום המשימות היומיות והשבועיות:
   כשהמשימות מולכן תוכלנה לראות בדיוק מה אתן מכניסות ליומכן ותוכלנה לעבור לצעד הבא.
2. אפיון וחלוקת המשימות:
   שאלנה את עצמכן את השאלות הבאות עבור כל משימה:
   האם זו משימה נחוצה? אם כן, עד כמה ולמתי נחוצה? למי? למה היא נחוצה?
   נסו לחפש הקלות בדרך באמצעות איחוד משימות/ ביצוע משימות ברציפות. כמו כן חשוב לערב בני משפחה נוספים ולאפשר להם להיות חלק מהמשימות המשפחתיות.
   מענה על השאלות יסייע לכן לתכנן את היום והשבוע שלכן ויעזור לכן לעמוד במשימות שתכננתן.
3. בניית הלו"ז היומי והשבועי:
   לאחר שרשמתן ואפיינתן את משימותיכן תוכלנה לשבץ בלו"ז כל משימה לפי התשובות שעניתן בסעיף 2.
   

ואל דאגה- את התהליך הנ"ל מספיק לבצע פעם אחת. מרבית המטלות בחיינו חוזרות ושוטפות. לכן נצטרך רק להתמיד בלו"ז שקבענו ולהתאים אותו בהתאם לצורך ולזמן.

חלוקה למשימות זמן

כדאי לחלק ולאזן את המשימות שאתן כותבות ומכניסות ליומכן ולחייכן לפי משימות זמ"ן: זכות מחויבות נוחות.
זכות: משימות שיש לי זכות לקיים אותן. שהם מרצוני שלי. מחויבות: משימות שיש לי חובה לקיימן מתוקף תפקידי כאישה ואמא ונובעות ממשימות הזכות והנוחות.
נוחות: משימות המסיבות לי נחת עצמי. אני משבצת אותן בהתאם לנוחות שלי, לרצוני החופשי ולפנאי שיש לי.

דוגמא: יש לי זכות לבשל אוכל טרי ובריא עבור הילדים שלי. יש לי מחויבות לדאוג להם לארוחה ולניקיון המטבח לאחר גמר הבישול והארוחה. משימת הנוחות שלי – כותבת את הפוסט הזה!
לפירוט נוסף אודות חשיבות הכנסת משימות נוחות לחיינו – היכנסו לפוסט אישה

לסיכום

אם כן, תכנון נכון מראש, מיקל עלינו משמעותית את החיים בכל המובנים. ניצול זמן יאפשר עשיה רבה ואפקטיבית יותר וכן נחווה את היום שלנו!
כאמור דבר אחד משפיע על השני. כפי שהסברתי בפוסטים קודמים בקטגוריית טיפים ועצות לחיים. החשיבה משפיעה על הרגשות ועל ההתנהגות שלנו.
על כן חשוב מאוד לבחור נכון את המשימות שלנו, את הסדר בו נשלב אותן בלו"ז וכן לדעת איך להתייחס למשימותינו!

ממליצה לכן לקרא את המשל "מה אפשר ללמוד מצנצנת"? המשל מראה את חשיבות התכנון בבחירת המשימות שאנו מכניסות לחיינו. בנוסף, מזמינה אתכן בחום להיכנס לפוסט נחת בו הבאתי את המושג "תכנון" כאמצעי נוסף להשגת נחת.
כי התמדה בתכנון ובביצוע = יישום צעד נוסף לקראת הנחת המושלמת!

אם אתן רוצות טיפ לתכנון לו"ז עם ילדים, אפשר להיכנסב ליצירת מגן דוד תקבלו גם יצירה מעניינית וערכית היכולה לתרום לחיזוק החוסן הנפשי וההתמודדויות עם אתגרים וגם אופציה לתכנון לו"ז שבועי. בהצלחה.